Дарума тайсо - это комплекс древних восточных упражнений, в которых соединились элементы йоги, оздоровительной китайской гимнастики Do-in и восточных боевых искусств. Легенда гласит, что Учитель Бодхидхарма в VI веке нашей эры прибыл в монастырь Шао-Линь. Путешествуя из Индии в Китай, Бодхидхарма (в Японии - Дарума) обрел много знаний о боевых искусствах и секретах дыхательных техник. Объединив все это в специальный комплекс упражнений, он стал передавать свои знания монахам монастыря Шао-Линь. Со временем серия упражнений, которые должны были выполняться в медленном темпе и в сочетании с особенной дыхательной техникой, была усовершенствована Учителем.
Основные принципы
В 1977 году Тошио Тамано систематизировал упражнения Дарума и объединил их в комплекс, который назвал Дарума тайсо. Дарума тайсо помогает не только укрепить тело человека, но и помогает наладить работу всех внутренних органов, способствуя правильному течению жизненной энергии Ки (Ци). Практика Дарума тайсо объединила в себе элементы йоги, гимнастики Do-in, шиацу, дыхательную систему, элементы самообороны, гимнастики для похудения, массажа и т.д. Это делает программу поистине исключительной, так как она может использоваться людьми всех возрастов, любого физического состояния и помогает достичь практически любую цель - от оздоровления и похудения до владения своим телом и обретения гармонии.
Дарума тайсо - это программа упражнений, которая может использоваться в качестве ежедневной гимнастики или в качестве разогрева перед любым видом спорта или единоборств. При правильном выполнении упражнений Дарума тайсо эффективно и прогрессивно прорабатывается все тело человека. Дарума тайсо предлагает безопасную и естественную технику, которая подходит даже тем, кто никогда не выполнял упражнений и имеет слабую физическую подготовку. Разнообразие упражнений делает этот комплекс приятным и интересным для выполнения. Медленные и мягкие или быстрые и энергичные движения, выполняемые самостоятельно или в паре, в положении стоя или сидя - комплекс Дарума тайсо имеет тысячи приверженцев по всему миру благодаря разнообразию и выраженному положительному действию на организм человека.
Преимущества дарума тайсо
Дарума тайсо развивает гибкость, укрепляет мускулы, разрабатывает суставы и сухожилия. Благодаря особой дыхательной методике Дарума тайсо стимулирует работу внутренних органов. Положительно влияет Дарума тайсо и на общее самочувствие человека, повышая выносливость, даря жизненную энергию и бодрость. Активизируя все обменные процессы, Дарума тайсо помогает избавиться от жировых отложений и целлюлита. Нормализуя течение жизненной энергии Ки (Ци), Дарума тайсо помогает снять блокировки в различных частях тела, которые вызывают боли и могут приводить к развитию различных заболеваний.
Одной из составляющих комплекса Дарума тайсо является умение расслабляться. Со временем это улучшает способность человека концентрироваться, учит внутреннему созерцанию. Кроме того, комплекс упражнений Дарума тайсо помогает поднять самооценку, развивает уверенность в себе и своих силах. Дарума тайсо - это лучшее средство от стрессов современной жизни, поскольку упражнения помогают расслабиться, снять накопленное напряжение, почувствовать свое тело и укрепить дух.
Дарума тайсо возвращает человека к природе, поскольку выполнение некоторых упражнений совпадает с движениями, повадками животных. В такой легкой и непринужденной форме прорабатываются практически все мышцы тела, в то же время комплекс нельзя назвать монотонным. Им хочется заниматься снова и снова, человек начинает не только чувствовать, но и любить свое тело, каждую его частичку. Эффективность занятий во многом зависит от профессионализма мастера, который на начальном этапе должен обучить учеников не просто движениям, а и умению управлять своим телом и помыслами. Контроль дыхания, умение расслабляться и правильное выполнение Дарума тайсо приходят не сразу и кроме профессионализма мастера зависят от настойчивости и методичности ученика. Простое заучивание упражнений должно постепенно переходить на новый уровень - уровень понимания своего тела. Со временем человек начинает чувствовать не только гибкость и силу, но и то, как жизненная энергия буквально вливается в него с каждым вздохом.
Наталья Биатова
