Стресс, перемены в рационе питания, поездки могут нарушить процесс прохождения пищи. Для того чтобы восстановить прежнее состояние, можно использовать различные слабительные средства при запорах.
Как действуют слабительные средства
Запор сопровождается вздутием живота, чувством тяжести, болями в брюшной полости и замедленным прохождением пищи. Мягкие слабительные средства увеличивают гидратацию кала и его объем, к тому же изменяют его консистенцию, облегчая прохождение пищи по кишечнику.
Лубриканты действуют в течение 24-х часов. В состав этих слабительных входит парафиновое масло или вазелин. Они могут привести к неприятным анальным выделениям.
Стимулирующие слабительные средства действуют в течение 5-10 часов, но они раздражают слизистую кишечника. Они увеличивают секрецию воды в кишечнике, стимулируя, таким образом, слизистую. Они благоприятствуют сокращению пищеварительного тракта, облегчая выведение каловых масс. Эти средства представлены в виде таблеток, капсул или настоек. Стимулирующие слабительные средства лишены побочных эффектов, в частности нарушение гидратации и колит.
Экспресс клизма, свечи или ректальные клизмы действуют в течение одного часа. Они вызывают сокращения прямой кишки. Такие средства не подходят людям, страдающим от геморроя или воспаления кишечника.
Как пользоваться
Среди слабительных средств самыми легкими считаются механические.
- Смешайте в равных количествах яблочный сок и оливковое масло. Принимайте на ночь перед сном. Съедайте одно яблоко в день утром или на десерт после ужина.
- Поместите 6 слив в кастрюлю и добавьте 1,5 стакана кипятка. Накройте и дайте настояться в течение всей ночи. Утром процедите, добавьте одну ложку меда. Не выбрасывайте сливы, съешьте их в течение недели.
- Возьмите стебель алоэ вера и нарежьте его на кусочки. Затем закипятите в небольшом количестве воды. Подождите, пока смесь остынет. Затем перелейте все в емкость с герметичной крышкой. Выбросьте кусочки алоэ, плотно закройте емкость и поставьте в холодильник. Полученную смесь можно употреблять максимум два раза в неделю.
- Сделайте виноградный сок и добавьте ложку порошка из семян льна. Пейте натощак не дольше одной недели.
- Можно сделать компресс из касторового масла. Смочите небольшую салфетку или марлю в касторовом масле, разогретом на слабом огне. Лягте на живот и приложите компресс на поясничную область. Накройте полотенцем, чтобы компресс как можно дольше оставался горячим. Делайте компресс один раз в день.
- Подорожник богат клетчаткой. Он поглощает воду, увеличивает размер каловых масс и регулирует транзит.
- Банан – сильное слабительное средство. Он способствует процессу пищеварения и выведения кала.
- Лук – это овощ, без которого не обходится практически ни одно блюдо. Это натуральное эффективное слабительное средство. В луке содержится хинин, вещество, стимулирующее метаболизм печени, желудка и поджелудочной железы.
- Артишок известен своими мочегонными свойствами. Артишок помогает бороться с запорами.
- Одуванчик облегчает прохождение пищи, а мальва способствует выведению каловых масс. Слабительный эффект мальвы не раздражает кишечник.
- Яблочный уксус позволяет регулировать функцию кишечника и выводить токсины. В нем содержится пектин, калий, яблочная кислота, кальций и уксусная кислота.
- Помидоры считаются лучшими слабительными средствами. В них содержится витамин А, С и К.
- Кислоты омега-3 содержатся в семенах льна, оливковом масле, авокадо и конопле. Они выводят токсины и смазывают стенки кишечника, облегчая прохождение пищи и выведение кала.
- Зеленые овощи – превосходные натуральные слабительные средства. В них содержится клетчатка, магний, фолиевая кислота, кальций и витамины С и К. Они увеличивают секрецию желчи и способствуют выведению органических остатков, которые находятся в крови.
- Кокосовое масло облегчает пищеварение, облегчает болевые ощущения при геморрое, уменьшая воспаление тканей.
- Зерна помогают лучше переваривать продукты. Например, семена льна, чиа, тыквы, подсолнечника содержат большое количество клетчатки, цинка, протеинов и витамина Е. Можно также добавить в свой рацион орехи, миндаль и семена сосны.
