Очень частые боли в нижней части спины называют люмбалгией или болями в пояснице. Доброкачественные боли проходят через несколько недель. Но есть боли в пояснице, причины которых заставляют мучиться долгое время.
Типы болей
Различают три типа боли в пояснице: острая, подострая и хроническая.
- Когда боль длится примерно один месяц, ее называют острой и речь идет о простреле (приступообразной интенсивной боли в поясничной области). Несмотря на ее краткосрочность, боль может быть очень сильной и вызывающей потерю трудоспособности.
- Боль, которая длится от одного до трех месяцев с периодами затишья, относится к подострой.
- И наконец, хроническая боль указывает на прогрессирующую боль, которая сохраняется или повторяется более трех месяцев.
В 90% случаев боли проходят естественным образом спустя несколько недель.
Причины
Чаще всего причиной острой боли в пояснице является травма спины, полученная во время занятий спортом, физического труда, при попытке дотянуться до высоко лежащего предмета или подъеме большой тяжести.
Крайне редко случается, что полученные травмы приводят к повреждениям на уровне межпозвоночных дисков, позвонков, мышц, связок, и так далее, что приводит к болям в пояснице. В данном случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы определить причину «хронических» болей в пояснице.
- Растяжение мышцы, сухожилия или связки. Как правило, происходит при резком повороте или осуществлении повторяющихся движений.
- Грыжа межпозвоночного диска или смещение межпозвоночного диска, который, будучи соединенным снаружи, сжимает нерв, в частности, седалищный нерв. Причиной грыжи межпозвоночного диска является не только плохая осанка, но и избыточный вес, беременность и дегенерация межпозвонкового диска. Роль межпозвоночного диска, расположенного между двумя позвонками, заключается в обеспечении позвоночнику определенной гибкости и амортизации при ударах. Грыжа межпозвоночного диска соответствует ненормальному выпячиванию межпозвоночного диска, который расположен между позвонками позвоночника. Грыжа может вызывать боли в пояснице.
- При контакте с нервным окончанием грыжа вызывает воспаление седалищного нерва. Воспаление седалищного нерва вызывает сильную боль, которая отдает в ягодицы и ногу, проходя через бедро.
- Дегенерация межпозвонкового диска, связанная со старением дисков, наблюдается чаще всего у людей старше 60-ти лет, некоторых спортсменов и людей с нагрузкой на позвоночник.
- Порок развития позвоночника.
- Уплотнение позвонков, связанное с остеопорозом.
- Артроз и артрит, некоторые воспалительные повреждения могут вызвать боль и скованность в нижней части спины.
По причине болезненных месячных или других гинекологических проблем, многие женщины периодически страдают от болей в пояснице. В данном случае источником боли является не область поясницы, боль только отдает в нее.
Симптомы
Люмбалгия проявляется по средствам следующих симптомов:
- Внезапная боль при сокращении мышц после ношения тяжелого груза или после того, как оступишься: чаще всего речь идет о мышечном растяжении, растяжении связок или смещении диска.
- Боль в ноге или ногах, усиливающаяся при кашле или нагрузке: воспаление седалищного нерва.
- Утренняя боль, требующая «разблокировки»: артроз, повреждение мышц.
- Сильная ночная боль: воспаление, опухоль…
Когда обращаться к врачу
Необходимо обратиться к врачу:
- Когда боль не проходит, чтобы определить причину и избежать хронической боли.
- Когда боль не проходит при применении обычных средств лечения: болеутоляющие, противовоспалительные.
- После травмы: падение, удар по спине…
- В случае возникновения связанных с болью симптомов: кишечные расстройства, расстройства мочеиспускания, боль в груди, необъяснимая потеря веса, лихорадка, потеря чувствительности органов малого таза и так далее.
- Боль в нижней части спины в сочетании с частичной потерей чувствительности в половых органах и нижних конечностях вызывает синдром конского хвоста (сжатие нервов, расположенных ниже второго поясничного позвонка). В данном случае требуется срочная консультация.
У кого проявляются боли
Чаще всего боли в пояснице проявляются у:
- Людей, которые долго работают в положении сидя или стоя.
- Людей, которые вынуждены поднимать или нести тяжелые грузы.
- Люди, которые должны часто наклоняться вперед или выполнять повороты туловищем.
- Беременных женщин.
- Людей с наследственной предрасположенностью к дегенерации межпозвонкового диска, артрозу или остеопорозу.
Боли могут возникать по следующим причинам:
- нехватка физической подготовки;
- спортивная перегрузка;
- тучность, избыточный вес;
- плохая осанка;
- ношение обуви на высоких каблуках;
- табакокурение;
- длительный стресс, увеличивающий мышечное напряжение;
- депрессия.
Советы
На стадии острой боли очень важно контролировать боль. Избегайте резких движений и давайте спине отдыхать. Это не значит, что нужно сохранять неподвижность и все время лежать. Наоборот, легкая медленная ходьба облегчает симптомы, даже если это зависит от степени болевых ощущений. Для того чтобы боли в пояснице не беспокоили, рекомендуется спать на боку, ноги согнуты в коленях, одну подушку положите под голову, а другую между коленями. Или же можете лечь на спину без подушки под головой и одна или несколько подушек под коленями и скрученное полотенце или небольшая подушка под углублением в нижней части спины.
Грелка или согревающий пояс позволяют значительно уменьшить боль.
Не стоит затягивать период покоя дольше, чем на 1-2 дня и по возможности возвращайтесь к привычной деятельности. Бездействие и неподвижность могут привести к атрофии и ослаблению мышц спины. Они могут поставить под угрозу нормальную подвижность суставов поясничного отдела позвоночника. От постельного режима лучше отказаться или соблюдать его как можно меньше, чтобы избежать появления хронической боли в пояснице.
