Изжога у беременных женщин – явление крайне распространенное. Она доставляет неприятный дискомфорт и утомляет организм. Чтобы не мучила изжога при беременности, лечение ее нужно начинать сразу.
Как появляется изжога
Гормоны, выделяемые в ходе беременности, прогестерон и релаксин, вызывают непроизвольное расслабление мышц. Створка, расположенная между пищеводом и желудком, не закрывается полностью и позволяет частицам кислоты желудка подниматься в пищевод, создавая, таким образом, чувство изжоги и дискомфорта в груди. Чаще всего это проявляется в конце беременности, так как матка увеличивается в размерах и сжимает желудок, усиливая и без того неприятные симптомы.
Изжога может также усиливаться во время стресса, при положении лежа или сгорбившись. Простой совет – во время сна используйте несколько подушек.
Тем не менее, быть беременной не значит обязательно испытывать чувство изжоги. Некоторые женщины рожают, не зная даже, что это такое.
Симптомы и их предотвращение
Говоря о симптомах, у каждой беременной женщины они проявляются по-разному. Это может быть и повторяющийся, раздражающий кашель, сильная боль в горле, а также очень сильные боли в груди.
Чтобы предотвратить или уменьшить симптомы изжоги:
- Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Старайтесь не перегружать желудок. Пусть это будут небольшие порции, но чаще. Старайтесь не ужинать поздно вечером. Лучше, если это будет легкий ужин. Например, салат из овощей и курица, лосось или яйца.
- Избегайте жирной пищи. Обратите внимание на десерты, крем, майонез, авокадо, сыры.
- Избегайте раздражающих продуктов питания: кофе, чай, алкоголь, шоколад, газированные напитки, томатный сок и специи.
- Исключите из рациона сладкие продукты, десерты… Не забудьте о соке: даже без сахара он относится к напиткам, которые содержат углеводы.
- Делайте дыхательную гимнастику, которая помогает открыть грудную клетку, снимая стресс (перед приемом пищи, в транспорте, перед сном).
- Некоторые продукты помогают бороться с этим неприятным явлением: полстакана риса, кукуруза, цельнозерновой хлеб, сухая фасоль (белая или красная). Все эти продукты улучшают пищеварение. Некоторые считают, что картофельный сок просто творит чудеса…
- Остановите свой выбор на щелочных продуктах (абрикос, инжир, финики, зеленые оливки, виноград, банан, вишня, персик, картофель, фасоль, эндивий, миндаль, кресс-салат).
- Как насчет йогурта или молока? Помогают ли они? На самом деле некоторым людям они временно помогают избавиться от изжоги, но с другой стороны молочные продукты могут стать причиной образования кислоты в желудке. Проведите тест: откажитесь от молочных продуктов на две недели и понаблюдайте, есть ли улучшение симптомов.
- Необходимо пить много жидкости. В среднем 8-10 стаканов в день.
- Избегайте тесной одежды, так как сжатие талии и желудка вызывает изжогу.
- Не наклоняйтесь вперед, лучше сгибайте ноги в коленях, чтобы избежать давления на желудок.
- Старайтесь следить за набором веса, чтобы максимально ограничить давление на желудок.
- Спите с приподнятой головой и желательно на левом боку.
- Не ложитесь сразу после приема пищи. Подождите как минимум 1-2 часа.
Если после этих простых советов изжога все еще присутствует, попробуйте следующие натуральные средства и методы.
- Ешьте кожуру яблока, ананаса или папайи после каждого приема пищи.
- После каждого приема пищи жуйте корку апельсина.
- Семена кардамона, укропа, тмина или аниса в виде отвара или сами по себе в сухом виде также помогают бороться с изжогой. Для приготовления отвара засыпьте семена в холодную воду и прокипятите 10-30 минут.
- Разведите 1 ч.л. яблочного уксуса в небольшом количестве горячей воды и принимайте перед едой.
- Пейте отвар из семян льна. Прокипятите 1 ст.л. семян льна в ¼ л воды в течение 2-3 минут. Процедите отвар и принимайте горячим или холодным.
- На протяжении дня пейте травяной чай. Выберите одно или несколько растений сразу: укроп, таволга, алтея, ромашка, вербена, мелисса, подорожник, солодка, лаванда, корка апельсина или мандарина. Некоторые растения смягчают, защищают и лечат раздраженные ткани пищеварительной системы. Традиционно, эти растения снимают раздражение на пищеварительных слизистых.
- Принимайте во время еды 1 ч.л. порошка красного вяза. Это растение снимает раздражение или воспаление слизистых.
- Принимайте биохимическую соль natrum phosphoricum n°10, три гранулы 3 раза в день при необходимости. Она нейтрализует кислотность.
- Можно попробовать акупунктуру, также эффективное средство в борьбе с изжогой.
- Попробуйте принять питьевую соду.
- Проконсультируйтесь у врача, который назначит антацид в соответствии с состояние вашего здоровья.
В случае осложнений обязательно обратитесь к врачу.
