Самомассаж лица
Специалисты считают, что, делая себе массаж лица, можно снизить уровень стресса, расслабиться, уменьшить тревогу и побаловать себя, при этом не тратя денег на эту процедуру. Техника массажа лица может помочь снять головные боли из-за напряжения и другие боли в области лица, а также подстегнуть иммунитет. Чтобы избежать распространения бактерий и грязи, нужно очистить лицо и руки, прежде чем прикасаться к лицу.
Наложение рук на область глаз
Наложение рук на глаза – это прием массажа лица, который не требует никакого трения. Этот прием сходен с техникой рейки и другими энергетическими видами массажа. Такая процедура подойдет тем, что предпочитает не растягивать чувствительную кожу лица, чтобы избежать появления морщин. Потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть их. Положите ладони обеих рук поверх открытых глаз. Подержите их в таком положении около 30 секунд.
Поглаживание
Можно убрать всякое напряжение с лица и головы с помощью массажной техники, которая называется поглаживанием. Снова энергично потрите ладони друг о друга, чтобы они согрелись. Затем положите обе ладони на лоб и осторожно надавите ими на лицо. Затем скользите ладонями вниз по лицу, пока кончики пальцев не коснутся подбородка. Круговым движением двигайтесь руками по внешним краям лица, как будто умываете его, пока ваши ладони не окажутся снова на лбу. Повторите два-три раза, чтобы добиться полного расслабления.
Стимуляция
Стимуляция лица более энергичными массажными движениями делается для того, чтобы усилить кровообращение. Стимулирующие массажные приемы могут помочь оживить усталую кожу, поддержать здоровье кожи, активизируя приток крови, и придать вам энергии на пару часов. Ладони сожмите в расслабленные кулаки. Работая тыльной стороной ладоней, суставами пальцев покатайте по лицу. Начните с нижней части подбородка и двигайтесь вверх по щекам к вискам и лбу. Чувствительную кожу вокруг глаз стимулируйте нежным надавливанием на брови большими и указательными пальцами. Двигайтесь от центра бровей наружу.
Похлопывания
Начинайте выполнять поколачивания со лба. Ладони держите расправленными перед лицом, пальцы плотно прижаты друг к другу. Правой рукой двигайтесь от левой половины лица к правой. Левой рукой сделайте то же самое в обратном направлении, осторожно двигая головой в разные стороны. Повторите десять раз каждой рукой, затем переместите руки ниже и проделайте то же самое в области рта. Затем сожмите ладони в кулаки и поместите большие пальцы по краям глаз. Суставами пальцев двигайтесь по бровям, большие пальцы в это время фиксируют ладони. Выполните 10 похлопываний. Похлопывающие движения можно сделать более гладкими, нанеся на ладони немного массажного масла.
