Иногда молодые женщины или женщины в период климакса страдают от тяжело протекающих менструаций или нерегулярности месячного цикла. Менструальные нарушения могут проявляться в виде обильных или скудных выделений, длительных менструаций или отсутствия менструации.
Причины тяжелых или нерегулярных менструаций
Причиной нерегулярных или тяжелых менструаций часто бывают гормональные изменения. Однако могут быть и другие причины, такие как:
- Рак эндометрия
- Болезнь фон Виллебранда
- Изменения питания
- Физические нагрузки
- Гиперплазия эндометрия
- Синдром поликистозного яичника
- Фиброма матки
- Полипы матки
- Нарушения функционирования щитовидной железы или гипофиза, системная красная волчанка, цирроз печени
- Воспалительные заболевания
- Внематочная беременность, выкидыш
- Резкий набор или потеря веса
- Стресс
- Хирургические операции или травмы в области матки
- Применение внутриматочной спирали или противозачаточных таблеток
- Некоторые лекарства, например, варфарин или стероиды
Распространенные симптомы нерегулярных кровотечений
- Кровотечение после полового акта
- Выделения с кровью в середине менструального цикла
- Менструальное кровотечение дольше семи дней
- Менструальный цикл короче 25 или длиннее 35 дней
- Кровотечения после климакса
- Обильные кровотечения
- Дискомфорт или спазмы в животе
Как облегчить состояние при тяжелых месячных
Научитесь справляться с тяжелыми менструациями. Не поддавайтесь панике, запомните способы облегчить свое состояние и применяйте эти советы.
- Ведите записи
Записывайте, когда начинается и заканчивается менструация. Можно также отмечать, насколько обильные кровотечения и чувствуете ли вы боль и дискомфорт. Эти записи помогут вам чувствовать себя увереннее и предсказывать начало следующей менструации.
- Гигиена
Соблюдайте все правила личной и интимной гигиены. Регулярно принимайте душ и пользуйтесь специальными дезодорантами.
- Качественные прокладки
Используйте качественные прокладки и меняйте их не реже двух раз в день, чтобы не вызвать инфекции.
- Не используйте аспирин
Если вы чувствуете боль в животе во время месячных, принимайте ибупрофен, а не аспирин. Аспирин может провоцировать более длительные кровотечения.
- Изменения образа жизни
Нездоровый образ жизни может сказываться на менструальном цикле. Вызывать болезненные или нерегулярные месячные могут сидячий образ жизни и злоупотребление алкоголем.
Стресс воздействует не только на психику, но и на состояние здоровья, в том числе на менструальный цикл.
Йога и медитации могут помочь вам справляться со стрессом. Хороший сон также очень важен для здоровья и борьбы со стрессами. Также следует правильно питаться – для нормальной работы репродуктивной системы нужны сложные углеводы, овощи, фрукты и достаточное количество воды.
- Лекарства и лечение
В самых тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Обратитесь к гинекологу, чтобы получить рекомендации о необходимости лечения.
- Альтернативная медицина
Специалисты по альтернативной медицине утверждают, что есть много средств, облегчающих состояние женщин при тяжелых или нерегулярных менструациях. Особенно эти средства эффективны в сочетании со здоровым образом жизни.
- Необходимость железа
При обильной потере крови вам необходимо восполнять дефицит железа в организме. Ешьте больше зеленых овощей и фруктов.
- Откажитесь от гормональных контрацептивов
Оральные контрацептивы содержат гормоны эстроген и прогестерон, которые участвуют в регуляции менструального цикла. Откажитесь от них и применяйте другие способы контрацепции.
- Проверьте уровень гемоглобина
Сдайте анализ крови, чтобы выяснить уровень гемоглобина. Если у вас анемия (недостаток гемоглобина), это может ухудшать ваши симптомы.
- Избегайте обезвоживания
Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Оно может вызывать более тяжелое течение менструации и общую слабость.
- Влажное тепло
Прикладывайте к животу влажное тепло, например, бутылку с горячей водой, чтобы облегчить спазмы.
- Отдыхайте
Во время менструации вам нужен отдых и спокойствие. Если вы достаточно отдыхаете, вы будете лучше себя чувствовать морально и физически.
- Принимайте мультивитамины
Принимайте мультивитамины в таблетках, чтобы восполнить потерю необходимых организму веществ. Это улучшит ваше общее состояние.
- Перекусывайте
Не забывайте перекусывать между основными приемами пищи. Легкие и полезные закуски помогут вам не испытывать слабости и уменьшат спазмы.
