Диета «Зона» для Деми Мур
Не смотря на далеко не юный возраст и троих дочерей, Деми остается в прекрасной форме. Она не выглядит старше своего экс-мужа Эштона Катчера и продолжает удивлять всех подтянутым и спортивным телом.
Диета «зона» - детище американского диетолога Барри Сирса. Принцип диеты зона заключается в формуле 40:30:30 (40% углеводов, 30% белков и 30% жиров), помимо этого должен соблюдаться определенный режим питания, не менее пяти небольших порций в день в определенное время, в рационе должны присутствовать «доброкачественные» жиры (растительные масла, жирная рыба, орехи), протеины из постного мяса и рыбы. Диета зона стабилизирует уровень инсулина в организме, предотвращает накапливание жира и помогает избавиться от лишних килограммов без постоянного чувства голода и строжайших ограничений.
По мнению экспертов, диета зона выглядит более щадящей, чем, например, протеиновая диета, которая заключается в потреблении протеинового порошка или белков из постного мяса. Протеиновая диета способствует потере веса, но она не предназначена для долговременного использования. Дело в том, что организм на самом деле не требуется такого количества белков, 15% объема калорий, потребляемых ежедневно, должно соответствовать рекомендуемой дозировке определенного пищевого элемента, и этого вполне достаточно.
Диета Мадонны: весь секрет в льняном семени
Мадонна всегда в авангарде модных трендов, в изобретательности и желании всегда выглядеть потрясающе, знаменитой поп-диве, точно не откажешь. Последние десять лет поп-дива питается исключительно продуктами органического происхождения. Основу ее рациона составляют фрукты, овощи, цельное зерно и злаки, натуральный сахар, рыба и любимые суши. Но помимо всего этого, у Мадонны есть маленький секрет.. масло льняного семени.
Результаты недавних исследований показали, что продукты, богатые омега-кислотами, способствуют потере лишних килограммов. Льняное масло входит в супер-здоровую и сбалансированную диету Мадж и вместе с интенсивными занятиями йогой помогает ей оставаться стройной и подтянутой.
Эксперты не считают льняное масло диетическим чудом. Оно богато кислотой омега-3 (омега-6, напротив, способствует накоплению жиров), и, так же как и орехи, содержит много жиров и калорий, поэтому, слишком уж увлекаться льняным маслом не стоит. Органические продукты очень полезны для здоровья, но на потерю веса они никак не влияют. На самом деле секрет безупречной фигуры Мадонны заключается в изнурительных тренировках, занятиях йогой и сбалансированном питании.
Диета Бейонсе: Master Cleanse
Знойная Бейонсе никогда не скрывала, что она любит покушать, и многим именно это в ней и нравится. Но знаменитая певица известна не только хорошим аппетитом, но и тем, что способна взять себя в руки и сбросить более 10 кг, как это было в 2006, тогда певица готовилась к роли в фильме «Девушки мечты».
Достичь такого результата Бейонсе помог кленовый сироп. То, как питалась в тот период певица, сложно назвать диетой, это больше было похоже на голодание. Диета Master Cleanse предполагает практически полное голодание, сидя на этой диете в течение дня для очищения организма человек пьет только коктейль из кленового сиропа, кайенского перца и лимонного сока. На ночь нужно выпить слабительного сбора, а утром - стакан воды, подсоленной морской солью, - сразу скажем, процедура не для слабонервных.
За две недели до гастролей и во время выступлений певица питается только злаками. Правда, как только концерты, фильмы и съемки заканчиваются, Бейонсе возвращается к старым привычкам и без сожаления о стройной фигуре начинает поедать сладкие вафли, чизбургеры, мороженое и картошку фри...до следующего раза.
Эксперты в один голос утверждают, что метод похудения Бейонсе - самое худшее, что можно придумать. Придерживаясь этой диеты, человек буквально голодает, столь строгие ограничения в еде, а точнее ее полное отсутствие, приводит не только к сжиганию жиров, но и к уменьшению мышечной массы. Как только вы возвращаетесь к привычному режиму питания, вес возвращается снова, при этом нарастает только жировая прослойка, а мышцы не восстанавливаются. Вес будет уходить, и по принципу игрушки йо-йо возвращаться снова. Чередование голодания с поеданием вредной пищи превращает диету в настоящую катастрофу. Питаясь лишь коктейлем из кленового сиропа, вы рискуете нанести непоправимый вред собственному организму. Не стоит прибегать к этой диете, если вы хотите не только похудеть, но и остаться здоровым человеком.
Шарлиз Терон и сбалансированное питание
Для бывшей модели Шарлиз Терон понятия диета не существует, своей стройной и подтянутой фигурой она обязана самой разумной и действенной диете - здоровому и сбалансированному питанию.
Шарлиз есть все, но понемногу. В ее рационе присутствуют белки (мясо, рыба и яйца), фрукты, овощи и продукты, содержащие углеводы, при этом актриса не отказывается от пирожных, гамбургеров и пиццы, но ест очень маленькими порциями (треть-четверть обычной порции). Звезда вместо трех больших порций ест примерно шесть раз в день, но понемногу.
Эксперты и диетологи полностью поддерживают голливудскую звезду. Сбалансированное питание - залог стройной фигуры и хорошего настроения. Шарлиз не отказывается ни от белков, ни от жиров, ни от углеводов, то есть ее организм получает все необходимые вещества. Актриса ограничивает себя лишь в потреблении не очень здоровой пищи, так как именно фаст-фуд - источник избыточных калорий и главный враг любой диеты.
